Ваш вес далек от желаемого
и не получается соблюдать диету?
и не получается соблюдать диету?
Ведете малоподвижный образ жизни
и трудно вставать с кровати по утрам?
и трудно вставать с кровати по утрам?
У Вас часто болит спина, ноют колени,
и регулярно «клинит» шею?
и регулярно «клинит» шею?
Рада познакомить вас с техникой скандинавской ходьбы и внедрить данную привычку в вашу жизнь!
Основой скандинавской ходьбы является обычный шаг, совмещенный с толкательными движениями рук.
Палки являются эффективным инструментом для увеличения полезной нагрузки на все группы мышц.
Палки являются эффективным инструментом для увеличения полезной нагрузки на все группы мышц.
Наибольшая эффективность отмечается в таких случаях:
• реабилитационный период после хирургического вмешательства;
• вегето-сосудистая дистония;
• нарушение сна;
• болезнь Паркинсона;
• неврозы, депрессия;
• заболевания сердца и сосудов и профилактика атеросклероза и гипертензии;
• нарушения опорно-двигательного аппарата: сколиоз у детей и взрослых, остеохондроз, также является одним из методов профилактики остеопороза;
• патологии органов дыхания легкой степени;
• избыточная масса тела.
Скандинавская ходьба - это кардиотренировка. Как и любая тренировка, она требует осознанного подхода к занятиям.
Существует ряд противопоказаний к скандинавской ходьбе:
- обострение любых хронических заболеваний;
- ОРЗ и ОРВИ;
- недавно перенесенные инфаркт или инсульт;
- обострение тромбофлебита;
- тяжелые нарушения сердечного ритма;
- аневризм сердца и аорты;
- глаукома;
- повышенные температура тела и артериальное давление;
- возможности возникновения кровотечений;
- сахарный диабет тяжелой формы;
- легочная недостаточность со значительным уменьшением жизненной емкости легких.
Перед посещением занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
• реабилитационный период после хирургического вмешательства;
• вегето-сосудистая дистония;
• нарушение сна;
• болезнь Паркинсона;
• неврозы, депрессия;
• заболевания сердца и сосудов и профилактика атеросклероза и гипертензии;
• нарушения опорно-двигательного аппарата: сколиоз у детей и взрослых, остеохондроз, также является одним из методов профилактики остеопороза;
• патологии органов дыхания легкой степени;
• избыточная масса тела.
Скандинавская ходьба - это кардиотренировка. Как и любая тренировка, она требует осознанного подхода к занятиям.
Существует ряд противопоказаний к скандинавской ходьбе:
- обострение любых хронических заболеваний;
- ОРЗ и ОРВИ;
- недавно перенесенные инфаркт или инсульт;
- обострение тромбофлебита;
- тяжелые нарушения сердечного ритма;
- аневризм сердца и аорты;
- глаукома;
- повышенные температура тела и артериальное давление;
- возможности возникновения кровотечений;
- сахарный диабет тяжелой формы;
- легочная недостаточность со значительным уменьшением жизненной емкости легких.
Перед посещением занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Обо мне
Дипломированный инструктор по скандинавской ходьбе, тренер-преподаватель по образованию.
Обучаю технике скандинавской ходьбы в Краснодаре с 2015 года, организатор выездных фитнес туров на побережье Чёрного и Азовского моря, в горы республики Адыгея и Краснодарского края.Провела курс обучения для преподавателей ВУЗов Краснодарского края (проект "Тропа здоровья").
Индивидуальный подход к каждому ученику, подберу качественный инвентарь для занятий.
Эффективность занятий гарантирую!
Рада, что выбрали меня, спасибо за доверие!
Обучающий мастер класс по освоению техники скандинавской ходьбы включает в себя: ознакомление с инвентарем, теория, разминка, подводящие упражнения, закрепление навыков скандинавской ходьбы, работа над ошибками, спортивные игры, заминка.
За 60 минут Вы освоите эффективную технику ходьбы и получите заряд энергии на весь день!
За 60 минут Вы освоите эффективную технику ходьбы и получите заряд энергии на весь день!
1. Групповое занятие - 700 руб. (продолжительность 60 минут).
2. Персональное занятие - 1500 руб. (продолжительность 80 минут ), место и время оговаривается по телефону.
2. Персональное занятие - 1500 руб. (продолжительность 80 минут ), место и время оговаривается по телефону.
Более 1000 довольных учеников
В продаже имеются качественные палки для скандинавской ходьбы
На обучающих мастер классах проводится консультация и полный обзор палок для занятий скандинавской ходьбой.
На время занятия палочки предоставляются бесплатно.
